Thức uống dễ làm tốt cho sức khỏe giúp tăng sức đề kháng bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn của gia đình mình nhất là trong mùa dịch này.
Các loại nước ép, detox từ rau, trái cây giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Công thức đơn giản dưới đây là gợi ý để người nội trợ tự chuẩn bị đồ uống cho cả nhà.
» Xem thêm: Khi trời trở lạnh Người Nhật họ sẽ ăn gì?
Thức uống dễ làm tốt cho sức khỏe tăng sức đề kháng:
Trà gừng chanh mật ong:
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Nước lọc.
- Gừng tươi thái nhỏ.
- Một muỗng cà phê lá trà.
- Một muỗng cà phê nước chanh.
- Một muỗng cà phê mật ong.
Cách làm:
- Đun nóng 3 cốc nước lọc và gừng tươi thái nhỏ.
- Khi nước bắt đầu sôi, bạn thêm lá trà, nước cốt chanh và mật ong.
- Đổ ra ly, để nguội và thưởng thức.
Nước cam dưa chuột:
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Một quả cam.
- Một quả chanh.
- 1/2 quả dứa.
- Một quả dưa chuột.
- Gừng tươi.
- 2 g lá bạc hà.
- Đá viên.
- Nước sôi để nguội.
Cách làm:
- Cắt lát mỏng các nguyên liệu.
- Cho cam, chanh, dứa, gừng và dưa chuột vào bình đựng nước.
- Dùng thìa nghiền nhẹ các nguyên liệu. Khâu này giúp thức uống có hương vị đậm đà hơn.
- Nghiền nhẹ để lá bạc hà tiết ra tinh dầu tự nhiên và cho vào bình.
- Thêm nước, đá viên vào và khuấy đều.
- Uống liền hoặc có thể bảo quản tối đa 2 ngày trong tủ lạnh.
Nước dừa bạc hà:
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Một trái dừa
- Lá bạc hà
- Một muỗng cà phê mật ong
- Một quả chanh
Cách làm:
- Bổ quả dừa, đổ nước vào bình thủy tinh.
- Dùng thìa nạo phần cơm dừa, đem xay nhuyễn và cho vào bình.
- Thêm bạc hà, mật ong và nước cốt chanh.
- Khuấy đều và thưởng thức.
Nước ép lựu củ dền:
Nguyên liệu:
- Củ cải đường
- Lá nha đam
- Một quả lựu
- Một quả cam
- Đường
- Lá bạc hà
- Nước sôi để nguội
- Đá viên
Cách làm:
- Dùng dao cẩn thận gọt bỏ vỏ lá nha đam.
- Dùng muỗng cạo lớp màu vàng bên dưới vỏ, chỉ giữ lại phần gel nha đam.
- Tách hạt lựu, xay nhuyễn cùng củ dền đã cắt nhỏ.
- Thêm nha đam vào hỗn hợp.
- Cuối cùng, thêm một ít đường và thưởng thức.
Nước cam cà rốt:
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Một củ cà rốt lớn
- 2 quả cam
- 1/2 muỗng cà phê gừng dạng bột
- 1/2 quả chanh
Cách làm:
- Ép cam lấy nước.
- Sau đó xay nhuyễn với cà rốt và gừng.
- Để trong 30 giây rồi vắt thêm nửa quả chanh.
- Lưu ý: Thức uống ngon hơn khi uống lạnh.