Món cháo yến mạch tôm rau củ rất thích hợp cho những bạn có ý định giảm cân. Món cháo không chỉ thơm ngon từ tôm và các loại rau củ mà còn rất dễ thực hiện nữa đấy!
Nào các bạn hãy nhanh tay cùng Chaosach.com vào bếp và cùng học cách nấu cháo yến mạch tôm rau củ này ngay nhé!
» Xem thêm: Món cháo yến mạch khoai lang vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu nấu cháo yến mạch tôm rau củ:
- Yến mạch: 200 gr.
- Tôm: 4 con.
- Cà rốt: 1/2 củ.
- Đậu Hà Lan: 300 gr.
- Đường vàng: 1 muỗng cà phê.
- Muối, tiêu xay 1 ít.
Cách nấu món cháo yến mạch tôm rau củ:
Bước 1: Sơ chế tôm
- Cắt bỏ đầu tôm, bóc vỏ rồi dùng dao nhỏ khía một đường dọc sống lưng để lấy chỉ tôm. Bạn dùng tay bóp nhẹ vào thân tôm để chỉ tôm chìa ra ngoài một chút rồi dùng tay rút bỏ.
- Tiếp đến bạn đem cắt nhỏ tôm.
Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu khác
- Cà rốt rửa sạch, đem cắt hạt lựu nhỏ.
- Đậu Hà Lan nguyên vỏ đem rửa sạch qua nước rồi cắt nhỏ.
Bước 3: Luộc rau củ
- Bắc nồi lên bếp và cho khoảng 1 lít nước vào, khi nước sôi thì cho cà rốt, đậu Hà Lan, 1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê đường vàng vào.
Bước 4: Nấu cháo
- Tiếp tục cho tôm và yến mạch vào, khuấy đều và nấu trong khoảng 15 phút thì tắt bếp.
- Múc cháo ra tô rồi cùng thưởng thức.
Vậy là chỉ với vài bước làm đơn giản là bạn đã hoàn thành xong món cháo yến mạch tôm rau củ vừa thơm ngon, đơn giản giàu dinh dưỡng mà đặc biệt giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà rồi đấy.
Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!