Cháo cá lóc đậu xanh thanh mát bổ dưỡng cho ngày hè

Cháo cá lóc đậu xanh là một món cháo chứa rất nhiều dinh dưỡng và vitamin bổ dưỡng tốt cho sự phát triển của bé. Đặc biệt món cháo này lại rất thích hợp vào những ngày hè oi nóng này, bởi sự thanh mát từ đậu xanh mang lại.

Bạn hãy tìm hiểu cách nấu cháo cá lóc đậu xanh này nhé!

>> Xem thêm: Cháo cá lóc với giò heo

>> Xem thêm: Cháo cá lóc rau đắng

Cháo cá lóc đậu xanh thanh mát bổ dưỡng
Cháo cá lóc đậu xanh thanh mát bổ dưỡng

Nguyên liệu nấu cháo cá lóc đậu xanh thanh mát bổ dưỡng:

+  Cá lóc:  300 g.
+  Gạo: 1 bát nhỏ.
+  Hạt nêm, nước mắm.
+  Hành khô, tỏi, rau mùi.
+  1 nắm nhỏ đậu xanh nguyên vỏ.

Cách nấu cháo cá lóc đậu xanh thanh mát bổ dưỡng:

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu:

  • Bạn ngâm đậu xanh với nước khoảng 15 phút cho mềm. Bạn để nguyên vỏ đậu, không đãi bỏ nhé vì ở trong vỏ đậu xanh có rất nhiều vitamin bổ dưỡng.
Đậu xanh ngâm với nước
Đậu xanh ngâm với nước
  • Cá  đánh vẩy, chà mình cá với chanh để cá sạch nhớt rồi rửa sạch lại cá, để ráo nước. Tiếp đó bạn lọc lấy phi lê cá, thái phi lê cá thành những miếng mỏng và ướp cá với một ít hạt nêm, nước mắm. Xương cá bạn không bỏ đi mà bạn cho vào nồi luộc sơ qua rồi giã xương cá, lọc lấy chừng 300 ml nước.
  • Hành khô, tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.
  • Rau mùi nhặt, rửa sạch, thái nhỏ.
Cá lóc làm sạch lọc lấy phi lê cá
Cá lóc làm sạch lọc lấy phi lê cá

Bước 2: Nấu cháo:

  • Bạn cho gạo và đậu xanh vào nồi nước cá, ninh cho đậu và gạo nhừ.

Bước 3: Xào cá:

  • Bạn cho dầu vào chảo, dầu nóng bạn cho tỏi, hành khô băm nhỏ vào phi thơm lên rồi cho phi lê cá đã ướp vào xào cho chín, bạn nêm lại gia vị cho vừa miệng.

Bước 4: Trình bày món ăn:

  • Khi cháo đã chín nhừ, bạn múc cháo ra bát, cho cá lóc đã xào chín lên trên, rắc chút rau mùi thái nhỏ lên trên cho món cháo thơm và đẹp mắt.

Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!

Leave a comment

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.